踢足球对青少年十大好处

足球是世界上最广泛的体育运动，孩子还能因此得到锻炼，促进生长发育，增强沟通能力和团队协作能力……此外，运动中培养出来的目标感、专注力和耐力等也会成为孩子受益终身的能力。

踢足球对青少年十大好处

1.足球对孩子的意志品质和竞争意识会得到磨练，有利于培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。

2.足球对孩子的思维、观察、判断、反应等能力的要求较高！经常踢足球对孩子的思维会更敏捷，判断能力会更准确，视野会更开阔，意志会更顽强。

3.足球运动提高孩子的身体素质！因为它需要高速度的奔跑能力、控制身体重心的能力、灵活的步伐、步点、以及良好的耐力和柔韧素质。

4.足球运动能促进人体的新陈代谢，改善呼吸系统、心脏等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。

5.对处生长发育期的青少年的身体素质、心理素质、思想品质、智力培养，具有极其重要的价值。

6.青少年经常参加足球活动，能使行动迅速、视野开阔、反应敏捷，让孩子变得更加健康、阳光和自信。

7.足球是一个集体项目，培养儿童勇敢、顽强、机智、果断、善于适应、勇于进取、坚韧不拔的意志。

8.不断地总结并敢于承认自身的不足，刻苦训练，实现自我突破，不仅有助于孩子提升其运动水平，也有助于提升孩子的逻辑思维能力。

9.足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一般组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。

10.踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。

不正当的踢球方式，会让孩子受伤。做好这5点，孩子受伤的概率可大大减少

1、选对合适的场地

孩子们踢足球的场地一定要平整，如果没有专业的足球场，可以选择学校的操场等，尽量不要在土道和沙子路面上踢球，容易滑倒受伤。

2、准备好运动装备

衣服合身、舒适就好。球鞋和护具要准备好，球鞋要选择专业的足球鞋，踢球时一定要带上护膝和护肘，防止摔倒时擦伤膝盖和手肘部位。

3、不要用脚尖直接触球

那样非常容易导致脚趾受伤甚至骨折。孩子踢足球时，应尽量选择用脚内侧或者外脚背去触球，这样更容易发力，提高触球的力度，避免脚趾受伤。

4、不要头球争点，不要铲球

孩子的头部还没有发育好，骨骼比较柔软脆弱，而且，头球争点容易导致争抢的双方头部撞倒一起，小孩子伤到头部会比较危险。因此，孩子平时踢足球，要知道尽量不要去争高空球，等到球落下来再去争抢。

5、学会摔倒后的自我保护

摔倒后的自我保护是非常重要的，当孩子带球被别人绊倒或者撞倒，要学会及时作出保护动作，尽量用两只手先着地，然后顺势做一个翻滚动作，这样做能够给摔倒的力量一个有效的缓冲，如果摔下去时不做好保护动作，就会非常容易受伤。

儿童青少年足球比赛时间把控

由于儿童青少年身体发育还不完全，他们的运动量和运动强度应小于成年人，以免引起身体疲劳或运动损伤，影响生长发育。

1、13-17岁青少年比赛时间可以控制在80分钟左右，上下半场各40分钟，中场休息15分钟。

2、9-12岁儿童青少年比赛时间可以控制在50分钟左右，上下半场各25分钟，中间休息15分钟。

3、6-9岁儿童比赛时间可以控制在36分钟左右，分三节，每节12分钟，中间休息10分钟。