如何让自己学习自律

要自律地让自己学习，可以尝试以下方法：

制定学习计划

规划每天的学习时间和内容，按照时间表严格进行学习任务。

可以通过定闹钟提醒自己开始学习。

让老师或同学帮助自己，时常提醒自己学习。

利用赏罚制度督促自己学习，比如每学习两个小时奖励自己玩十五分钟，未按时完成则增加学习时间。

定时学习

当感觉效率低下时，可以使用沙漏或定时器，设定一段时间（如35分钟）内专注学习，不看手机。

建立良好的学习习惯

养成定时定量学习的习惯，遵守学习计划，适时休息。

注意饮食和睡眠，保持健康的生活习惯，这有助于保持精力充沛和情绪稳定。

控制娱乐时间

设定一天中娱乐和休息的时间，过了这个时间就要认真学习，并在学习时把手机放在视线之外。

加入学习小组

与朋友或家人一起制定目标，互相监督和鼓励，增加责任感和动力。

保持积极的心态

保持积极的学习态度，相信自己可以做到，遇到困难时保持乐观。

利用学习资源

选择适合自己的学习材料和工具，创造良好的学习环境，与同学和老师建立良好的关系。

自我监督和外界干预

如果自己难以控制，可以先自我暗示要专心学习，或者请求家人（如父亲）监督自己的学习。

建立奖励机制

完成某个任务后，给自己设定一个小奖励，比如看一集喜欢的电视剧或者吃一块巧克力，增强自律的动力。

保持专注和耐心

在学习过程中，需要保持专注和耐心，集中精力完成学习任务，不被外界的干扰和诱惑所影响。

通过以上方法，可以逐步培养自律的学习习惯，提高学习效率和效果。记住，自律是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和坚持。