学习瑜伽的三大原则是什么

问题描述

精选答案

1、酸加

如果身体在瑜伽后感到疼痛，许多人会因为这种感觉而离开运动，这实际上是错误的。炎症是由乳酸的破坏引起的，乳酸在肌肉中积聚并导致身体疼痛。

事实上，这表明下一次运动的强度和频率应该增加，这可以有效地促进乳酸的分解，帮助身体恢复。

2、疼减

如果身体的一部分在练习瑜伽或练习瑜伽时感到疼痛，则需要减少一定量或一定程度的练习以避免加剧疼痛。

这种类型的疼痛不足以引起乳酸的痛苦累积，但身体的小肌肉纤维或韧带会引起疼痛，导致轻微损伤。如果疼痛变得越来越疼痛，它将对大肌肉或整个韧带造成伤害。

3、麻不练

如果瑜伽后身体的某个部位出现麻木感，这意味着身体必须休息。“大麻”是身体需要休息的发出的紧急信号。麻木已经丧失的区域失去了敏感性和运动的功能。如果继续练习，将会很容易受伤。