羽毛球训练方法有哪些

问题描述

精选答案

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。

2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。

3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术。

4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他。

5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球，并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样。6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量。