瑜伽种类有哪些

问题描述

精选答案

1、哈达瑜伽：

哈达瑜伽它以姿势及瑜伽呼吸为主，结合有冥想和契合法。有姿势节奏舒缓，动作变化多样等特点，通过练习学习控制身体和呼吸，使身心达到一种平衡，适合初学者进行练习。

2、力量瑜伽：

力量瑜伽在西方非常流行，偏重四肢和力量的练习，完整的力量瑜伽做完体能会消耗很大，但对于身体的排毒非常有好处。

3、热瑜伽：

热瑜伽也叫作高温瑜伽，是非常适合冬季练习的一种瑜伽，有很好的排毒功效。

热瑜伽近年深受健身圈人士的喜爱，由固定的26个姿势组成，在38度以上下练习，对有排毒，减肥需求的人群有帮助，在高温下练习还可以减少对身体的伤害。

4、流瑜伽：

流瑜伽流行于西方，由瑜伽大师Iyengar先生创立，利用辅助器械来锻炼身体的各个部位，动作也十分缓慢，特别适合手术后的人进行恢复练习。

5、香薰瑜伽：

香薰瑜伽起初在古印度开始盛行，练习瑜伽时燃放适合的香薰，以达到安宁的氛围。练习时，滴上几点精油，帮助练习者更快地平稳思绪，集中注意力。