学游泳怕水怎么办

问题描述

精选答案

1，别先练憋气、练动作

初下泳池，先别学憋气、练动作，这样只能给他们带来水的压力，这样学习游泳就再也没有乐趣，而只剩下恐惧了。所以好教练教是先耐心地引导人去适应水下环境，让初学者，特别是小朋友先充分的接触水，接受水。

2，别让人无依无靠

水中的环境对于从未下水的人来说是一个全新的环境，人一旦进入全新的环境心理就需要找依靠，通过依靠这种桥梁来建立对陌生环境的认知与信任，这时候可以先让初学者先穿带上浮具，和水建立信任关系，让初学者尽情地玩水，享受漂浮在水上而不下沉的感觉。

注意要保持耐心，不要急于进入下一步。

3，浅水区的认识

浅水区对于初学者消除恐惧是十分有用的，由于初学者对水认知不足，怕水是难免的，也是游泳的必经阶段，创造一个相对安全、轻松的水氛围，培养兴趣爱好，浅水区很重要，可以让人在浅水中尝试着自己游动。这样，他能减少甚至消除对水的恐惧感。

4，与朋友一起玩水

抱团的好处在于能让人消除恐惧，鬼故事里如果进一个恐怖场景就会有抱团，这是心理需求，所以与朋友一块游泳能更好地适应水，并且能无形中会给初学者们鼓励和信心。