初学瑜伽如何打下良好基础

问题描述

精选答案

1、耐心与持之以恒：不要在初练瑜伽时就期望有神奇的效果，只有按照正确的方法练习数月之后才能见效，而且这个效果也取决于练习者自身的身体状况。所以不应急躁，应该每天坚持规律的练习瑜伽长达数月甚至数年。

2、根据自身条件进行练习：并不是所有的瑜伽练习法都适用于每个人，有的练习会对高血压、颈椎疾病、脊柱疾病的伽人造成危险。

3、瑜伽练习的顺序：瑜伽体式练习不能急功近利，要一步一个脚印的来，基础的体式练好了，后续的练习会容易很多，初学者一定要稳扎稳打哦。

4、练习期间不要缺勤：学习瑜伽的时间可能会持续数周或数月，这期间应按时出勤，练习时根据老师的指导及时纠正错误，以防后面的练习造成困扰。