下午睡多了晚上睡不着算熬夜吗

问题描述

精选答案

下午睡多了晚上睡不着也算熬夜。

因为正常成年人的每天晚上睡眠时间为七到八个小时，而且晚上十点以后是机体最佳的休息时间，机体能够达到一个高质量的睡眠效果，有利于身心得到充分的休息。如果白天睡眠过多，导致晚上睡不着会严重影响机体的正常生物钟规律，给机体的器官和组织会带来伤害，不利于身体健康。建议平时养成良好的睡眠习惯。