每天步行15公里一个月可瘦多少

问题描述

精选答案

每天跑步15公里一个月能瘦7斤到10斤左右，多数和自身体质有关。

每天跑步锻炼属于比较常见一种减肥方法，运动锻炼的时候能够加快新陈代谢，促进血液循环，还可帮助消耗热量和燃烧脂肪，所以每天跑步15公里可以达到减肥效果，一个月一般能瘦10斤，若是跑步后饮食摄入量比较多，可能会影响到减肥，可能会瘦7斤左右。跑步时候出汗比较多，需要注意保暖，做好个人清洁和卫生，及时更换干净衣服。

其他回答

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每个月瘦多少跟每天步行多少距离没有必然的关系。

每个人每个月瘦多少和许多的因素有关，例如说进食量，食品的品种，食品的脂肪含量，运动量的大小等等，步行的速度如果是很慢几乎对减肥没有太多太大的作用。有的人需要减肥，有的人不需要的减肥。

其他回答

IT科技漫观点

一个月绝对见成效，如果是易瘦型的，起码有十斤，不太容易瘦的也有八九斤，但是要快走