一天吃20个鸡蛋可以吗

问题更新日期：2024-04-30 16:46:42

问题描述

精选答案

一般来讲一只蛋有6至8克蛋白质，而蛋白就占一半，大约有4克，接近运动员的生活习惯就每日大约摄取80至100克蛋白质，吃20只就属于正常。

但是对一般人来讲，就算是健身都好，都不建议只依赖一种食物吸收营养，这样会失去平衡，可能会令人缺少吸收其他营养，如果只吃蛋白，蛋白本身较少铁质，久而久之令人吸收少了铁质，营养就不均衡了。”

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一天不可以吃20个鸡蛋，因为一天吃一个鸡蛋营养就够了，吃20个鸡蛋会造成营养过剩，身体吸收不了。

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我认为我是不可以的，但我听那些锻炼的人就要吃那多，是为了保持肌肉的型成，就要求自己，锻炼过后不吃油腻的食物，又得让自己不饿着就选择了吃鸡蛋，不长肥肉，不长胖，我不行我一天最多吃两个鸡蛋，爱美的人多少都有牺牲精神，我也是很佩服的

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一天吃20个鸡蛋没人不允许，但是一天吃那么多鸡蛋身体吸收不了，一是浪费二是对身体不好，胃口会不舒服，科学分析正常人每人每天吃1到两个鸡蛋就足够身体的需要，吃多了反而适得其反不利于健康，所以我们应该合理搭配食用营业食品。

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不可以，一天一个人最多吃两个鸡蛋，吃过多会导致蛋白质高