在演讲或者交谈中，我们需要具备哪些能力和技巧？

1.提高自信心

提高自信心，保持良好的心态。拥有健康的心态，才能够去说去做。相信自己，放胆说，不要胆怯，这样才能有流利的表达。

2.多看书多积累

台上一分钟，台下十年功。演讲需要知识的沉淀，多看一些有益的书籍，可以令你学习到更多知识，积累毯子。一旦脑袋里有知识的沉淀，自然谈吐不凡。与人交谈亦是如此，积累的沉淀有利于我们在聊天时使自己的内容更加丰富有内容。

3.学习演讲手势

演讲时，不仅需要你的口才，还有好的专业手势，会帮助你的演讲加分。

4.多模仿

看一些名人的演讲视频或者一些访谈综艺节目，从那些中汲取知识，学习一些优秀说话者的说话方式、好的演讲口才知识，你会从中受益匪浅。

5.做好准备

演讲或者即兴发言，应该先了解其主题，在之前做相关的安排了解。不断积累见识。善于去分析生活中和社会中遇到的问题和事件，积累下来，积少成多。平时看到一些见闻的感想可以适当地去表达出来，注意拓展它的深度和广度，比如从看到双十一的风靡可以联想到阿里巴巴的销售成功策略。

6.平时养成做笔记的好习惯

平时对一些事情有感而发，可以进行记录，还可以记录一些新闻或者优美的句子。你可能背不下来一些东西，但是通过记录，有可能会深入你的潜意识，改变你说话的习惯。从笔记的记录过程，你也会得到快感，之后慢慢地会发现，那些句子会变成你自己的感悟了。