为什么开始健身运动之后，反而长痘更多了？

答主原来也和题主有过同样的疑问，虽然不能直接拿出证据就能证明健身是导致长痘痘的直接原因，

但每当开始健身之后，就会相应的大面积长痘痘，确实一个不争的事实。

根据答主上网浏览相关信息和知识，以及自己的思考，分析如下，仅供参考：

1、首先根据年龄的话，25岁之前的都属于青春痘的情况，长痘的原因是内分泌不稳定，

尤其是男生，在健身之后，雄性激素会比正常水平大幅度增加，而雄性激素增加的结果就是导致了

皮脂腺分泌的油脂大大增加，油脂过多而堆积在皮肤毛孔，就会有痘痘的产生。

女性的情况会照男性稍差一些，但是人体运动过后，激素分泌水平等都会有相应的变化，从而刺激了

皮脂腺，变得容易长痘。

2、男性在健身过程中，肌肉会每天大量和撕裂和重新合成，在肌肉合成的过程中会消耗大量的

维生素B，而这类维生素的缺失会导致皮质炎症。所以适当的补充一下B类的维生素会对皮肤的情况有所好转

以上为体内的内部因素。

3、其余的因素就是关于清洁以及护肤方面的因素了。有一些对皮肤的护理，不仅仅跟健身有关，即使是日常

生活中，也是要注意的。

尤其是大学的男生，各类激素分泌旺盛，脸部经常性的出油长痘，如果不多留心护理，放弃治疗的话，

很容易就造成大面积的爆痘，或者各种过敏性的症状，这个真的需要大家多注意，一旦形成严重的炎症，

很难恢复的，满脸的痘痘和痘印跟毁容差不多了。

对于护肤这里说一些我的经验：

清洁：尤其是每次健身过后，脸上的汗液和各种灰尘会混在在一起，很容易造成毛孔阻塞，所以记得健身过后

认真地洗一次脸，做好清洁工作。洗面奶的话尽量使用无刺激性的，也不要用有磨砂的那种。就普普通通的

能把脸洗干净就好。

我用的是这款欧莱雅的洗面奶，这个东西感觉各个品牌差别不是很大，看个人爱好。

补水：这个环节我认为是比清洁还要重要，而且经常被忽视的，尤其是男生，很多人觉得洗过脸就完了，

觉得把脸洗干净就万事大吉，即使长痘痘的很大原因就是洗过脸后没有补水。

长痘痘的原因是因为油脂堵塞了毛孔，主要原因就是油脂太多了！为什么会有这么多的油脂？因为你的皮肤

太缺水分，所以皮肤自动的生成油脂来保护你的皮肤不至于太干燥一直脱水。所以，

长痘痘的根本原因不是去油，而是要补水，把皮肤的水分补足，就不会产生很多油脂从而堵塞毛孔而长痘。

怎么样？是不是豁然开朗？那么补水应该如何做呢？答案就是洗脸过后，涂抹爽肤水。

爽肤水主要含量就是水分，但是水分子是大分子，不会直接透过皮肤进入的，爽肤水里面加入很多有机溶剂，

使其很容易的渗透进皮肤从而补水。

我个人用的是相宜本草，价格很实惠，而且效果也还蛮好。

涂完爽肤水之后，还是不够的，因为皮肤裸露着水分还是很快的散失，这个时候你需要抹一些乳液进行锁水。

乳液属于油性的，可以充当油脂补水的功能，这样补水锁水都做到了，皮肤条件就会慢慢改善。