全日制的本科已经上不了了

首先你要补充你提升学历是干嘛用的。

目前继续教育就四种形式，自考，成人高考，网络教育，国家开放大学（电大）

从你问题看出，专升本，说明已经有专科了，就含金量来说自考是继续教育中最高的，但是你学习底子不高，业余时间不多，建议是不要报的，网络教育虽然都是名校，但含金量确实要略低自考和成教，学历不管哪个形式都上学信网的，如果是经济条件好，单纯的想提升，全凭个人喜好，如果是工作需要，建议成人高考。