心理学小招数：如何说不

沪江小编：还记得上次要求提薪未果吗？其实有一些心理学小招数可以帮你有效提薪。还记得上次因为放任自己暴饮暴食而感到惭愧吗？如果应用心理学的知识，保证你每顿少吃一口。心理学就在我们身边，一起跟着沪江小编来学一学心理学的小招数吧。

招数28：如何说不

你遇到过那种不达目的誓不罢休的人吗？当上司、当父母的曾都经历过这样的情况。下次，如果没有办法满足下属或者孩子，可以试一试下面的“破记录法”。
假设，16岁的孩子要参加没有陪同的舞会，可是你有理由相信孩子们在那其儿一定会酗酒。可爱的孩子问你：“我可以去吗？”你可以回答：“对不起，不能去。”你要是打定主意，就保持镇静，坚持说不。比如这样回答：
孩子：可是妈妈（或者爸爸），大家都去呢。
父母：不行，今晚的舞会不能去。
孩子：我11点回来还不行吗？
父母：不行，今晚的舞会不能去。
孩子：我们班的同学都去呢。
父母：不行，今晚的舞会不能去。
孩子：（提高嗓门）你们对我一点儿也不好！
父母：（从容、镇定地）不行，今晚的舞会不能去。
孩子：（嗓门更高）不去大家会笑话我！
父母：（更从容、镇定地）不行，今晚的舞会不能去。
孩子：（尖叫，拿出最后一招）我不喜欢你们！
父母：（非常镇静地）不行，今晚的舞会不能去。
孩子：（怒气冲冲，跺脚离去）
“破记录法”简单易行，只要尽量重复同一句话就行了。但有一点难以做到，就是千万不要提高嗓门。你一提高嗓门，对方就知道他的战术发生了影响，而你就会失去一些控制和权威。千万不要解释，不要找借口，那只会延长对峙时间。 再举一个例子。你的老板让你星期六加班。如果你说“不行”，争论还会继续下去。你应该这样表白自己的意见：“不行，我不能加班，我家里有事。”然后运用“破记录法”，让他明白你是认真的。 又如，家里人不恰当地把他们的意见强加于你，你也可以用同样的策略。比如说，“妈妈，让我自己做吧。”反复多遍，直到她意识到你不会让步。
“破记录法”的优点是不靠咄咄逼人取胜，而是要靠站稳立场，不发脾气。同时又让别人看到，你是不会无谓地争论下去的。
你想拒绝帮助某人，又不想得罪他，可以试一下三步同情应对法。例如，一个朋友想用你的汽车，但又不是紧急情况，你可用三步同情应对法：
你先说：“我知道你需要车。”（告诉朋友你理解他的要求。）
然后说：“但是对不起，我不让别人用我的车。”（告诉朋友你的态度。）
最后找一个替代的解决方法，说：“我给你叫辆租车好吗？要不我把你捎过去？”（告诉朋友你愿意帮忙，而愿意帮忙正是好朋友的标志！）

心理学的招数就是：

使用“破记录法”和三步同情法，可以摆脱冲突，同时态度明确地维护了自己的权利，保持了个人尊严。