怎样添加辅食营养才均衡

均衡营养是宝宝生长发育的基础，今天摇篮网请到了高级营养师沈文女士，与各位网友一起讨论有关均衡营养的话题。

摇篮小编：混合喂养或者人工喂养的宝宝什么时候添加辅食？

沈文：孩子一般体重增长是出生体重的2倍以上，对新鲜食物有兴趣，可以考虑添加辅食，这个时期多数在4-6个月时。

摇篮小编：这种时候如果添加单一的辅食，算不算是营养不均衡呢？

沈文：喝配方奶的孩子，其实配方奶的成分完全可以满足孩子的生长需要，因为它是按照孩子生长需要的能量及营养成分所设计配制的，4个月以后给孩子添加辅食，一是帮助孩子从液体食物向固体食物过渡，二是让孩子熟悉淀粉类的食物，三是帮助孩子的智力发育。所以在4个月的时候单纯添加米粉并不会造成营养不均衡。

摇篮小编：除了喝奶粉，没有母乳的宝宝是否有必要需要增加其它的营养素呢？

沈文：随着月龄的增加没有母乳的宝宝是非常有必要逐步添加辅食的，帮助孩子营养均衡，摄取充足的营养素，辅食的添加要从一种到多种，从少量到多量，从稀到稠，循序渐进的添加。

沈文：中医世家，现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。
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