加拿大留学恐惧怎么办

提前了解生活习惯以及文化氛围这些差异，并准备好应对的办法，有助于留学的同学们早日融入大学生活。

克服恐惧的方法

寻找自己的专业方向

加拿大大学在本科阶段很多专业划分不像国内那么明确，在这里转专业更容易。因此，同学们可以在学习的过程中，结合自己的兴趣以及性格特点，思考未来的就业方向，认真选择自己的主修课程。在重要的课程里，投入时间和精力，相信你一定能学有所成。

培养良好的学习习惯

合理分配时间并不很难。加拿大的学习更加注重自主性，很多学科需要平时打下良好的基础，如果只是在期末前突击，你就会发现时间会非常不够用的。另外，个人的笔记本电脑尽量不要带进课堂，笔记本电脑有比较方便的一面，但是也非常有可能分散你宝贵的注意力，影响在课堂上的思考。

善于寻求帮助

加拿大的文化具有包容性和多元性，在需要帮助的时候，可以及时说出来，即使被拒绝也没有关系。例如在学习中经常遇到的查找文献的困难，可以请教管理员。在住宿以及日常中碰到的困难，多询问身边人的意见，可以更快地了解当地的文化，尽早地习惯当地的生活。

学会释放压力

大学校园里的学习与生活，对于第一次远离家乡的学生来讲，是有一定压力的。如果感到焦虑，可以多多参与体育锻炼，培养一些课外的兴趣爱好，转移注意力，不要让压力闷在心里太久。如果感觉长时间无法进行自我调节的话，可以去大学里的心理辅导去咨询一下。

要做好接受文化冲击的准备

首先，到加拿大第一个让你印象深刻的事就是文化冲击。有些小伙伴可能真的是第一次到加拿大，还没有准备好，就要经历不一样的文化。不过也不用太担心，初次到加拿大的你根本想象不到加拿大人有多热情。跟某些天生就具有种族优越感、排斥外来人口的国家相比，加拿大对留学生是非常友好的，从说话方式到提供帮助，都能感受得到。

不要被“想家”的情绪打败

一开始想家肯定是在所难免的，有时候甚至会觉得自己有点压抑。最好的解决办法就是尽量多参加新生周的各种活动，让自己忙起来。