高考最佳作息时间

高考最佳作息时间分为早晨晨读时间、早饭时间、上午学习时间、午饭时间、午休时间、下午学习时间、晚饭时间、晚自习时间。安排好这些作息时间才能拥有更高的学习效率。

高考最佳作息时间

早晨晨读时间

6：00-7：30这段时间是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，比如英语单词、文科类科目等。

早饭时间

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了，早餐要健康营养，最好喝杯牛奶。

上午学习时间

1、8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间，比如数学。

2、9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果。

3、11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

午饭时间

12：00-13：00是午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

五、午休时间

13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

六、下午学习时间

1、15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

2、16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

七、晚饭时间

19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息，消化一下所学内容。

八、晚自习时间

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。