快速平定心情的办法都有什么

这个……遇到不同的事情，自我平静的方法也不会相同。我不会推荐什么阅读一本『心灵鸡汤』之类的书、听一首舒缓轻松的乐曲、散散步……这样的方法。

这种方法往往治标不治本。

若是一时着急上火，想要赶紧平息心中的怒气，第一要做的是，告诉自己“我错了”，错在“用我自己的标准衡量一切”，并对自己说，别人犯过的错误，我以前也犯过，或者以后可能也会犯，我和对方没什么区别，我没资格愤怒。

这样想通常都会打消一半的火气。

然后再反思一下自己的问题，基本上很快就能恢复平静。

如果是在遇到了很多让人心情纷乱的事情后情绪处在一种波动状态，心理暗示法也许会有点作用。

跟自己说，这个世界如此之大，什么样的事情都会发生，只是这次不巧地正好发生我自己身上，我除了选择面对没有别的办法。

接下来就是思考解决的方法，当精力都放在思考对策时，情绪的波动也会慢慢平息。

或者当不得不应对很多繁琐事情，也可以尝试一下“抽身而出”，从旁观者的角度来看自己的处境，然后自己给自己出谋划策。

这样也可以让自己的情绪受理智的支配，逐渐平静下来，坦然面对各种问题。我本人常用的方法主要就是这些，每次烦躁的时候都是采用这类方法。对您不知道有没有用，至少对我管用。