高三，我最近心情很烦躁，要怎样调节呢

1找找原因为什么烦躁，写在纸条上一一解决，最后结论也许是原本烦恼的问题根本不值得一提

2听听音乐（欢快点的振奋人心的）

3到操场跑几圈

4找家长同学朋友聊聊（只要是能够交心的就行）

5到空间写写日志、心情（如果怕熟人知道重新申请一个）

6个安静的地方学习背背书做几套试卷（先做数学物理化学或英语比较容易唤起集中力的）

7晨起来前晚上睡觉前暗暗告诫自己当前什么才是重点有努力才会有成功人生能有几回搏，此时不搏何时搏！

其实在高中阶段，相比起考学来说也没什么特别大烦恼，忍一忍没什么大不了，青春多愁善感可以理解只要不过分在此上纠结不要把时间浪费在自怨自艾上就好！