考研时间仅剩两个月考研冲刺阶段该如何保证身体健康

冲刺阶段，学习紧、任务重，会造成严重的精神和体力透支，这时如何管理好健康问题就显得格外重要，否则身体一垮，复习效率将大打折扣。那么，在健康问题上该怎么做呢？

一是一日三餐要记牢

一日三餐，每一顿有每一顿的功效，不能因为学习忙碌而废寝忘食，要知道，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，吃饭是对人体营养和能量的有效补充，是保证人们正常生活、学习和工作的重要基础。

二是营养均衡很重要

考研复习是件既费脑力又费体力的事情，因此，一定要加强营养，特别是要荤素搭配，保证营养均衡，只有这样，才能扛得住时间长、强度大的复习备考。

三是水果蔬菜不可少

冲刺阶段，饮食要以清淡为主，多吃些水果蔬菜，补充必要的营养成分，少吃辛辣类、油炸类食品，降低身体的负担，从而预防各种疾病的发生，保证复习按计划进行。

四是充足睡眠要保证

充足睡眠是高效学习的重要保证，如果因忙于复习而睡眠时间太短，大脑就得不到应有的休息，大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力就会下降，从而影响到复习效率，造成得不偿失。

五是适当运动不能忘

研究表明，脑神经兴奋程度与复习效果紧密相联，当脑神经处于高度兴奋时，复习效果最佳，但是，脑神经的兴奋度在保持一定时间后会逐渐下降，大脑的记忆力也会随之减退，从而影响到复习效果。此时，如果做些适当运动，脑神经兴奋程度就会得到很好的锻炼和恢复，运动之后再进行复习，学习效率会明显提高。

总之，身体是革命的本钱，在紧张的冲刺阶段只有保证身体健康才能有足够的精力走进考场，决不能因健康问题而影响考试，否则实在是得不偿失。