练习瑜伽应注意哪些学习瑜伽的误区

我们总会标签这个世界殊不知，世界也会给我们很多标签而消除这些固有标签至少得了解她比如现在，来看看这些瑜伽误区你中了没！

误区一：你不一定非要手碰到脚趾瑜伽不只是柔韧性锻炼，需要柔软的是你的心。

误区二：瑜伽不是宗教瑜伽不是宗教。只是一条道路。瑜伽是多面性的，适合所有人，找到内在的平和。

误区三：一定要成为素食者瑜伽是一种生活方式的选择，是的，很多瑜伽练习者选择吃素，因为瑜伽哲学里面有讲到非暴力"。但是，这只是一个选择。做素食者或者身体柔软并不是练瑜伽的必须条件。

误区四：瑜伽只是拉伸瑜伽有很多类型、风格、形式。有些是很需要力量的锻炼。有些事放松缓慢的练习。有些是冥想。不管你是在拉伸、加强力量或者内观，都不只是在拉伸肌肉和筋膜。

误区五：瑜伽总是高难度、精力充沛瑜伽不一定让你流汗、有力量、精力充沛。选择适合自己的类型。让你去内观而不是向外观看。

误区六：必须要有完美的身材首先，没有完美的身材。其次，瑜伽适合所有身体。任何一个身体。你的外在和瑜伽练习无关。你怎么看待你的身体才和你的练习有关。

误区七：需要买很多昂贵好看的瑜伽服我是说，名牌瑜伽服是很好看，穿起来舒服。但是作为练习者，你不需要穿昂贵的衣服。专注练习，而不是瑜伽服，你会收获更多。

误区八：不好意思用辅具辅具是课堂中最有力量的工具。它们就是该拿来用的，而不是摆看的。它们可以改善你的练习，而不是让你看起来很差劲。瑜伽可以让你产生巨大改变当你建立力量，你开始相信自己的潜力。

误区九：一定要会做手倒立是的，手倒立很有趣。但是，它们不是必须。很怕做倒立体式？跳过它。或者，更好的选择是，去面对这个恐惧。力量不够就去挑战手臂平衡？要练习耐心。瑜伽是一个过程。没有终点。

误区十：要有很深的思想觉悟瑜伽教会我们关注呼吸、觉知念头、放下执念、照顾自己（身心）。练习瑜伽不能保证（但是希望）达到开悟和内在的平和。所有人都是平等的，一样的。看到了这一点，才能去感受、尊重内在的神性。瑜伽练习者并不比你开悟。

我们只是在探索生命，跟你一样。当下是关键如果练习时你没有在当下，瑜伽是没有意义的。如果你只是为了体式而做体式，那只是身体的练习，你失去了更多的益处。相似地，如果你在生活中没有关注当下，你就没有练习瑜伽。真正的瑜伽，在瑜伽垫外，在生活中，在所有中。