瑜伽练习专注与觉知就好不要带有目的

锻炼身体，真正的锻炼是锻炼自己的灵敏度，神经觉知反应能力，内分泌调节身体的能力，内脏器官的清洁工作能力。

身体想要健康，第一步需要锻炼的就是自己身体的感应能力，冷热感应能力，酸痛感应能力，全身各个细胞饥饿与否的能力，各个脏器疲劳工作强度的感应能力……

我们必须学会去认知与感应身体的语言，觉知并认识身体，读懂身体的语言，然后我们知道如何锻炼身体，如何让身体整体性越来越健康起来！

瑜伽是一种途径，也是一种非常科学的途径，通过科学的练习瑜伽，会慢慢让我们认知与觉知到呼吸是身体与灵魄心灵之间连接的桥梁。

可是，很多人，在不断练习中，特别不断重复练习中，我们容易分神，注意力分散，心不在焉。也会容易烦燥、乏力，因为越往下，进步越难，于是容易感到无聊无味。所有人都知道质变才能达到量变，可是并不是所有都知道越是往下，越是难坚持，突破自己的缺点劣势更是有困难。

上个月，两个月，如果想要在会员课中去突破，是比较困难，会员课是一对多的，课程设计当然也是大众的。可是会员中，如果自己聪明，是可以学到突破自己的缺点劣势的方法。可是，我们因为自己在家没有时间，不知道练习，没有感觉练习，所以练了很久自己也没有感觉到进步。

练与不练，是有非常大的区别，练习中专注与不专注又是有很大区别。追求高难动作，追求不一样，这都是违背了初衷，最简单的体式，基础的练习没有打稳，呼吸不稳，想要练得好，想要有专注力，想要更觉知自己，怎么可能呢？这如同开车，给发动机供油的系统出问题了，这车怎么可能听话。

专注练习，觉知练习，重在练习，不要求自己一步到位，是循序渐进的，练不了的，用代替体式练习，慢慢的，不断发力，不断有那个意念与觉知，迟早自己能做到，顺其自然，耐心等待！

每个人都有自己的优点缺点，身体结构是不同的，行为生活是不同的，从事的工作是不同的，成长过程是不同的，身体的好坏必然有不同。

继续带着专注与觉知就好，练习中不带目的，每天只认真专注觉知练习一个斜板都是很好的！