这个体式坚持不了6秒说明你的身体已经70岁了

瑜伽自测：这个体式坚持不了6秒，说明你的身体已经70岁了！

树式，就是这样一个美丽而又神奇的体式。一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或坐着的人，身材更好。与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。而瑜伽树式更是一项反重力的肌肉锻炼运动，能测出你的身体年龄状况哦，那么，接下来做一次身体测验吧！

山式站立，左腿保持平衡，屈右膝，把右脚脚掌放在左大腿根部，脚跟贴会阴，双手在胸前合十，并稳定几秒找到平衡感；吸气，手臂向上伸直举过头顶，保持均匀深长的呼吸，闭眼保持数秒。

很多人实际年龄不大，睁眼做树式能稳稳站立，一闭眼却坚持不了几秒。如果你能坚持9秒，说明你生理年龄远小于身体年龄！

如果你坚持不了6秒，代表你的平衡力相当于70岁的人，衰老速度大于实际年龄。这个办法是根据30多年对人体生理功能的研究，总结出的：闭眼瑜伽树式，科学有效。利用该方法能测验出反应肌力与平衡的功能，有助于判断人体老化程度，方法简便且实用性强！

男性标准时间：

30-39岁标准时间：9秒

40-49岁标准时间：8秒

50-59岁标准时间：7秒

60-69岁标准时间：5秒

女性标准时间：

40-49岁标准时间：9秒

50-59岁标准时间：8秒

60-69岁标准时间：7秒

70-79岁标准时间：5秒

测试两次，取最好成绩。比如，一位40岁的女性如果可以站立9秒，则为合格，如果能站立10秒，则身体年轻指数超越实际年龄！

瑜伽树式究竟有多好？

闭眼瑜伽树式，是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，以反映平衡能力的强弱，是对中老年身体素质的重要反映。所以站立时间越短，平衡力越差，身体素质越差。闭着眼睛做树式，如果达不到正常时长，说明你身体老化程度比正常值快。

瑜伽树式既能反映一个人的平衡能力也有神奇的养生功效。

很多人最初睁着眼做树式，连5秒都坚持不了，后来闭着眼也能够坚持60秒。这种日积月累的进步，其好处是深远而惊人的。「?树式使意念汇集，将人体的气血引向足底，高血压、糖尿病、颈椎病等问题也能得到缓解，还可以抑制小脑萎缩、强化脑神经。」

如果你能每日闭着眼做树式1分钟，那么到了老年患痴呆的几率将会大大降低，大多数人此生将与老年痴呆无缘。

树式，就是这样一个美丽而又神奇的体式，它为你带来自信，归拢你的神识，增长智慧，最终成就一个健康而又充满活力的你！