起床翻身也能练瑜伽吗

你想知道瑜伽女孩儿是怎么生活的？leggingyogamatmilktea=瑜伽网红！！一个华丽的起床动作，我觉得过了，但她说能治腰痛。其实很多人白天上班一天，腰酸背痛，回到家洗个澡，想着睡一觉应该就好了，可基本都是事与愿违。有时候睡起来，精神焕发，腰不疼腿不困；有时候感觉越睡越累，没一点缓解的迹象。不得不带着一身疲惫强打起精神，长此下去感觉人都颓了。

扛不住的人开始找办法，有了百度，感觉每个人都是专家大夫。搜一搜，吓一跳，心态好的觉得没什么大不了，买点止疼药，膏药贴缓解缓解。心态不好的，看到什么肾虚、血淤、腰椎间盘突出引起的，吓得腰更疼了，恨不得赶紧打车去做个全身检查。

简单的一个腰痛真的就这么折磨人，找不到根治不了本。其实，世界上大约有80%的人会在一生中的某一时间段经历比较明显的腰疼，而大多数人不过是因为腰部肌肉劳损导致腰疼的而已，所以不必恐慌。这也许就是人类直立行走必须付出的代价吧。

如果换个角度想想，这种阶段性的腰疼是不是也与我们日常的走、坐、卧的姿势不对有关呢。本来良好的休息可以有效缓解腰痛，可有的人为什么适得其反。那我们就得好好掰扯掰扯。我们不仅要有一个正确的睡姿，看似简单的一个起床翻身的动作都有可能是引起你腰疼的罪魁祸首。如果你大清早来个鲤鱼翻身，一跃而起，不腰疼才怪。

那么如何正确的睡，正确的起床，就真的事关重要了。虽然改善姿势并非易事，如果你已经发现因为姿势的问题给身体带来了不良表现，那我们必须要采取有效的措施予以应对。

看来瑜伽女孩、男孩、叔叔、阿姨可不是你看得那么简单，其实生活处处是瑜伽。瑜伽动作在你想到，想不到的各个方面影响着你的状态，那么明早就先从起床开始吧~