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瑜伽减肥动作练就完美身材秒杀男人不是事

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好的身材不仅可以秒杀男人,更重要的是可以取悦自己,不管什么样的衣服都能轻松驾驭,传出迷人风采,宝贝们赶紧瑜伽练习起来吧。

动作①

瑜伽减肥动作练就完美身材秒杀男人不是事

膝盖掌心撑地,同时伸展右手及左腿。看似简单的动作,其实极其考验平衡力,左腿伸起可起到腹部运动的目的。

动作②

双手贴耳,上半身左右旋转,与此同时,双腿以蹬自行车的动作持续运动。难度系数直线上升,不信?你试试就知道啦!

瑜伽减肥动作练就完美身材秒杀男人不是事

动作③

瑜伽减肥动作练就完美身材秒杀男人不是事

身体平躺,左腿保持不动,右腿缓慢上下移动!90%的姐妹都做不好这个动作,因为腹部要非常用力才能控制左腿纹丝不动,是个见功力的内家功夫哦~

动作④

保持腰部以上部位不动,双腿并拢向上微微转圈,同样很锻炼腹部,而且双腿向上坚持得时间越长越累!

动作⑤

胳膊肘和脚尖撑地,腰部架空,左转一次,右转一次,臀部向上隆起再回落,能完整地做五次就算很了不起啦!

动作⑥

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