练习瑜伽有哪些好处是别的运动给不了你的

我年轻的时候喜欢运动，各种运动都去尝试：跑步、骑行、打网球、游泳……后来等我年龄渐渐变大，心态也逐渐改变的时候，我开始练习起了瑜伽，从此便再也没有停过，因为瑜伽能给我的，其他运动都给不了。"

一位习练瑜伽多年的人聊起为什么要练瑜伽"这个话题时曾这样说道。

瑜伽是自我修行而非竞技

瑜伽给我们的是放下竞争和比较，做自己就好；而其他运动可能是输赢成败，关注胜负。

无论之前喜欢跑步、健身还是骑行，我们都会在运动过程中特别在乎得失和成败。比如跑步的时候会刻意拿着手机上的一些APP来记录自己的跑步距离，似乎跑得更多便证明了自己越厉害。

健身和骑行的时候也总会习惯性地和别人去较：我是否比别人多做了一个深蹲？或者多坚持骑了1公里？

而当我们开始习练瑜伽时，只需要关照自身的状态和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。

瑜伽是养气的，而非耗气

瑜伽带给我们的是体能的恢复，练完之后感到全身轻松；而其他运动则需消耗体能，全身疲惫。

以前一提起运动"这两个字，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。

瑜伽让人平静，而非兴奋

进行其他运动的时候，我们往往会感觉很兴奋，兴奋地开始，兴奋地结束。这种兴奋也许还会持续很久很久。

而经常练习瑜伽的人应该都会有同样的感觉：无论在练习瑜伽之前发生了什么，心情多么得焦虑急躁，一旦在瑜伽垫上，准备开始进行冥想时，人会自动变得平静、安详。

心有瑜伽，随时随地都能练习

之前健身跑步的时候，会因为下雨天没办法去健身房而终止练习，游泳的时候也有因为冬天怕水凉而不去的情况。有些运动经常会受地域的限制，需要环境来支持。

而当开始练习瑜伽时，只要此刻你是平静的、安详的，就可以随意铺开瑜伽垫在家里练习。

瑜伽给可以给你一颗修行的心，去掉环境的限制和束缚。

瑜伽是包容的，可融入、可抽离

练习瑜伽和其他运动并不冲突，反而可以融入各种运动中。自从练习瑜伽之后，身体变得柔软、筋骨拉开之后，跑步就不那么容易受伤了，瑜伽更注重塑形和线条的打造，跳舞时也比之前轻盈优美。

瑜伽给人的是包容万物、融会贯通的感受，而其它运动却是只能选其一的遗憾。