可以矫正孩子的不良体态的瑜伽体式

孩子本像早上八九点钟的太阳朝气蓬勃，但紧张繁重的学习压力常常让孩子们不堪重负，难免情绪压抑，出现低落、急躁、任性、叛逆、注意力不集中等心理现象，同时还养成了少动久坐的习惯，另外，除了应付学校的常规考试以外，每周末还要顺从家长的安排作补习，很多的学校忽略孩子们的运动时间和方法，加上现在大部分的家庭营养过剩，孩子伏案时间过长，引发不少的肩颈劳损等症状，精力疲软，昏昏沉沉等精神问题...

关于脊柱

正常人的脊柱自上而下有4个像弹簧样的生理弯曲，从侧面看呈S形，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸，脊柱正是通过这4个弯曲，使人体保持着平衡，对运动产生的震荡给以缓冲，有效地支持和维护着内脏的安全,是生命大厦的顶梁柱。

脊柱又是人体的中枢神经，所有的内脏神经都是从脊神经分支出去的，因此脊柱的健康影响着所有的系统，如呼吸系统、循环体统、内分泌系统、神经系统等。

脊柱的曲度问题不仅影响外在的形体，更影响到内在生理和心理的健康。

因此，关注孩子的身心健康，解决脊柱的问题是根本。

瑜伽瑜伽是一种有氧运动，不需要暴发力，同时纵向运动的方式可以伸展肌肉，促进骨骼生长，确保生长激素分泌正常，有利于发育生长。有规律的练习，需要持之以恒。

同时，对于肥胖和营养不良等现象有辅助作用，同时对于纠正、改善孩子日常因错误坐姿、走姿、书写所造成的脊柱侧弯、腿部变形、扁平足等不良体形，都有明显的改善。青少年的瑜伽练习，不但提高注意力，还可以开发潜力，改善疲劳，提高学习积极性和主动性。

瑜伽还可以让学生们认识到自己的不足，学会发挥自我优势，引导建立明确的学习、生活目标，从小培养一种自我认知和完善过程的能力，增强自信心、责任感，养成正确的人生观、价值观和世界观。

通过瑜伽帮助孩子改变不良习惯，使骨骼端正、气血通畅、思维敏捷、注意力集中、内心平静，让孩子的周末以及今后的生活过得更有意义，更健康快乐。

学习收获：

1、矫正形体：锻炼身体的柔韧性、平衡性和协调性，助长身高，预防近视，纠正含胸，驼背等坏习惯，培养出孩子独特高雅的气质。2、提高注意力：让孩子在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。3、缓解压力：调节紧张的学习气氛，既有益身心，又能为提高学习成绩做好铺垫．同时避免学习压力给心理上造成的压力。让孩子学会调整身心，并培养孩子的自信心。4、增强体质：强身健体，提高抗压能力，提高自身免疫力；增强孩子的心肺功能，增加肺活量，提高给氧量。5、预防少儿肥胖。在这个营养过剩的时代，因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子越来越多，练习少儿形体瑜伽是最佳的选择。6、有助增高。少儿形体瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，同时对骨骼生长大有益处。

学生们通过瑜伽的练习和特殊方法的训练，有效培养他们的专注力、记忆力和潜能，对文化课学习起到事半功倍的效果，您会发现孩子在不知不觉中变得更健康、活力、乐观、富有创造力。