深呼吸一次需要几秒

问题描述

精选答案

5-15秒

一次深呼吸一般需要5-15秒。通常人体深呼吸时间在5~15秒左右是正常的，对于一些经常做身体锻炼的青年人，深呼吸时，最长时间憋气在三分钟左右，也是比较正常的现象。深呼吸指的是胸腹式呼吸联合进行的呼吸，在进行深呼吸时，人体胸腹部的肌肉、器官等会大幅度的运动。

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一次深呼吸一般需要5-15秒。通常人体深呼吸时间在5~15秒左右是正常的，对于一些经常做身体锻炼的青年人，深呼吸时，最长时间憋气在三分钟左右，也是比较正常的现象。深呼吸指的是胸腹式呼吸联合进行的呼吸，在进行深呼吸时，人体胸腹部的肌肉、器官等会大幅度的运动。

深呼吸能使人体吸进较多的氧气，吐出较多的二氧化碳，能让人情绪放松，促进血液循环，改善脏器功能等。平时可以多进行有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳以及打球等。多吃一些优质蛋白和维生素丰富的食物都能起到强身健体的作用。

深呼吸对人体的好处

第一、最大的好处就是能够防治呼吸道的疾病，例如呼吸道常见的疾病有慢性的支气管炎、肺气肿、哮喘、肺心病、慢性阻塞性肺疾病，都是因为身体体内的呼吸道通气功能不足，肺活量不够而导致的上述疾病的发生。如果经常锻炼深呼吸，就能够增加体内的肺活量，并且有效增大心肺功能，增加肌肉的收缩能力，会缓解肺部的疾病。

第二、深呼吸有利于防治心肌缺血，深呼吸时会使冠状动脉供血不足显著作用降低，也会明显地减少冠状动脉因缺血而导致的痉挛发生。

第三、深呼吸还能有效的防治高血压，因为在深呼吸的过程中充分锻炼肺泡的功能，会使回心血量增多，使心脏的后负荷减少，会有效防治高血压。

鳃呼吸

鱼类主要的呼吸方式。进行呼吸的部位主要在鳃片（硬骨鱼为鳃丝）支持的鳃小片上，鳃小片由单层上皮细胞、支持细胞和毛细血管组成。水流通过鳃小片时，毛细血管中红血细胞携带的CO2能充分同水中的O2进行交换。鳃上的血液循环是鳃呼吸的保障。入鳃动脉将含CO2多的血液输入鳃间隔，在鳃间隔上分两支进入每个半鳃，每支发出若干细支进入鳃片，每细支的鳃小片上形成毛细血管网。

气体交换后携带着多O2血，由逐步汇合成的出鳃动脉血管输出鳃，再运送至各组织器官。鳃的运动是鳃呼吸的必需条件，它使水沿着一定途径流动，鳃隔（软骨鱼）和鳃盖（硬骨鱼）的启开，犹如泵的作用，将水从口腔中抽出，口瓣膜关闭，防水倒流，使水始终保持从口进入经鳃裂流出的流动方向。也就是说，腮呼吸的动物可以长期待在水中也不会溺死。