东方舞有什么好处和坏处

问题描述

精选答案

好处1，东方舞有伸展，有收缩，让肌肉变得紧致有弹性，避免了松弛和下垂，练舞久了心态也会变好，所以整个人看上去会比实际年龄要年轻很多。

2，可以改善女性生理期的各种问题，促进盆腔内的血液循环，让经血顺利排出，能改善痛经。同时锻炼髂腰肌也可以滋养肾脏和生殖系统。

3，提升气质，纠正体态。练舞的人从站到坐到走都腰板挺直，每天都精神饱满。这是因为不断的练习能够改善体态。

4，让僵硬的肌肉放松，血液顺利流动，让各个系统正常工作。不会造成血液循环受阻，体内垃圾代谢不出去。

5，东方舞的腹式呼吸，扭转练习，西米练习等等都可以使体内的免疫细胞增加。坏处1、长期跳可能导致内脏损伤大家都知道，在跳肚皮舞的时候，肌肉会产生剧烈的震动，还有不同方向的摇动，这样会使体内的内脏摩擦加剧，长期跳的话会对内脏有损伤。

2、可能导致关节受伤在跳肚皮舞的时候，如果动作没做到位或者用力过度的话，会造成肌肉拉伤韧带拉伤的问题，也会影响身体健康，受伤严重的话可能会导致关节受伤或有问题。