一天掉多少头发是正常的

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精选答案

在70-100根左右

人每天脱落的头发，在70-100根左右，属于正常现象。头发是皮肤的附属器，由毛干、毛根和毛囊组成，不含有血管和神经。头发属于长毛，生长期约3年，退行期约3周，休止期约3个月。一般人的头发大约有10万根，其中80%的头发处于生长期，20%的头发处于退行期和休止期，所以每天会有大量的头发脱落，同时会有等量的头发再生，保持一个相对的平衡状态。

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徐慢慢建筑

人每天脱落的头发，在70-100根左右，属于正常现象。头发是皮肤的附属器，由毛干、毛根和毛囊组成，不含有血管和神经。头发属于长毛，生长期约3年，退行期约3周，休止期约3个月。一般人的头发大约有10万根，其中80%的头发处于生长期，20%的头发处于退行期和休止期，所以每天会有大量的头发脱落，同时会有等量的头发再生，保持一个相对的平衡状态。

常见导致掉发的原因有：

①经常折腾头发。

现在的不少年轻人隔三差五就喜欢捯饬下头发，染烫拉随意来。事实上，不论是染发还是烫发，只要是用了化学药品，就会损伤头皮，破坏发根。失了营养的头发也极易断裂和脱落。

另外对男性来说，经常使用定型胶也会导致脱发，因为定型产品中通常含有高量酒精，易令头发干燥脆弱，梳理时还易扯断头发。

②精神压力过大。

精神紧张、喜怒无常、忧郁、恐惧、熬夜或失眠使神经系统失调，引发毛细血管持续收缩，毛囊得不到充足的血液供应，而且精神压力过大还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

③头发扎得过紧。

这就主要针对女性而言的了。许多妹纸在扎马尾辫或盘发时，会拉紧头发和头皮。但头发经常扎太紧会对毛囊造成永久性伤害，导致牵拉性脱发。尤其是睡觉时，有的妹纸也会扎着头发睡觉，然后睡姿会导致头发拉扯到头皮，第二天梳头可能就导致头发掉落一地了。

④使用电热工具。

比如卷发棒，比如吹风机。从我自身来说吧，因为是多头发星人，每次洗头都必须借助吹风机才能让头发变干。但通常，吹完的头发再梳还是会打结，会断裂很多根。是因为电热卷发棒、电吹风等工具产生的高温会伤害头发角质蛋白，一旦角质层受损，头发就易失水，变得干枯易断。

⑤护发素使用不当。

许多妹纸在用了洗发露之后还会在抹一层厚厚的护发素，企图让头发更柔顺亮泽。但这样是不对的！头发缺营养会导致掉发，头发营养过剩同样会导致掉发。为什么呢？过量的护发素只会增加头皮的负担，油脂堆积，会堵塞头皮毛孔，影响正常的新陈代谢。

⑥节食导致营养不良。

头发主要就是由蛋白质组成的，而对于节食的人来说，基本就会告别高蛋白质的食物，造成营养不良。没有足够的能量让我们的头发紧抓住毛囊，它自然就会掉落了。所以，节食请慎重。

那要如何养发呢？

①改变梳头方式。正确的梳法是抓住头发中段，先梳顺发梢，再从头皮轻轻往下梳，多梳几下就OK了。扎头发力度要适中，不宜过紧。

②调整洗头方式。首先水温要适中，控制在40~50℃的样子。将头发打湿之后，抹上洗发露，轻轻按摩头皮，从发根到发梢多顺几遍，再冲洗。可根据自己的发质决定要不要使用护发素，用的话，涂在发梢就行了。

③少用电热工具。热定型器对发质的伤害很严重，能不用就不用。使用电吹风之前，先用毛巾擦干水滴。然后用热低温档慢慢吹，吹到发根已经干了，整体接近全干，就等它自然干吧。

④少捯饬你的头发。其实对于染烫这种行为，蓉儿是不赞成的。辣么多化学物质堆在你的头上，不觉得恐怖吗？如果真的很想做个造型，那就一两年一次吧，用好点的药水，对自己负责。要让你的头皮以及头发多休息⑤放宽心来生活。平时要注意劳逸结合，尽量避免压力过大。一是要改变你的生活习惯，不熬夜、不落下任何一餐。二是要调整你的心态，尽量用积极的态度面对人生，少些焦虑和郁闷，多些乐观，多些快乐。平时可以抽空打打羽毛球，爬爬山来陶冶情操，有助于改善心情。

⑥注意营养的补充。节食真的是不理智、不科学的减肥方法啊！久之对身体的危害很多，宝宝们就不要这么虐待自己了哈。平时要注重营养搭配，水果蔬菜不能少，蛋白质也很重要，可以养成每天早上吃一颗鸡蛋的习惯，或者平时多吃些豆类、鱼肉之类的，营养均衡很重要~