运球时手触球的正确姿势是什么

问题描述

精选答案

运球时手触球的正确姿势是什么？

运球的目的是把球向着篮板方向快速推进到篮下投篮。任何情况下运球都不要用眼睛看球，要用手和心感觉球的存在和即将运行的方向，眼睛要观察对手和自己队友的位置以便判断传球或者是运球。手在这时接触球的哪个部位推进的方向是怎样的？

1、手接触球的上面：手从球的上面拍击球，球就会被拍到地面然后垂直反弹回你的手上，这种情况运用在身体相对禁止不跑动的情况下，俗称原地运球。在学习篮球的初级阶段，原地运球这对熟悉篮球，掌握运球的最基本要求。

2、手接触球的右侧面：右手运球的情况下，手接触球的右侧面，球就往左边去了。这是练习避开防守者，左手换右手运球或右手换左手运球，或右手拨球给左手，左手再运球过人，右手跟左手都需要训练运球能力。需经过一定的时间练习才能熟练掌握。

3、手接触球的左侧面：右手运球的情况下，手接触球的左侧面，球就往右边去了。同理上一条，左右手交叉运球拍球，加大防守人防守的难度。

4、手接触球的后侧面：手接触球的后侧面往前推球，球就往前面去了。这时是球快速推进最好的时间，用手推球然后快速跑动去追到球后再拍击球继续往前，这个时候不规定拍一下球跑多少步，在球离手后跑几步都是可以的。背后运球时，球在身后手接触球的后侧面一拨，球就从身后往前，可以继续运球前进，有效避开防守者。

5、手接触球的前侧面：手接触球的前侧面，就把球拉回来了。此时如果防守队员在你前面保护球的情况下把球拉回来，用身体护住球再从防守者的侧面过人，快速推进。

6、运球时要注意不能翻腕：就是手掌向上，球在手上停留然后手掌翻过来又把球拍到地面前进。翻腕，是带球走违例。

运球是篮球技术的基础，接触球的哪个部位球很重要，掌握拍击的角度是把握球的关键，加上适当的力度才能控制好球，控制球熟练后就能练习过人，转身，投篮等难度更大的动作。