腹肌轮伤腰椎吗

问题描述

精选答案

使用健腹轮健腹时，如果姿势和发力错误，会造成腰椎损伤严重。

健腹轮训练要保证腹肌的全称收缩才。正确的腹肌收缩会呈现骨盆后倾的姿态，这样的训练才不会伤害腰椎。做腹肌轮时可以尝试腰部稍稍拱起一点，避免腰椎压力过大。