跑式跳远怎么跳更远

问题描述

精选答案

一是助跑要顺畅，速度要快、节奏要好，并避免倒碎步现象。

二是助跑最后两步步幅要小，踏跳时屈膝，发力效果更好。三是腾空角度要适中，宜在40～45度。四是借助向前惯性，两腿尽力前伸，屈膝后落地。