中考仰卧起坐怎样才能快速做到50个以上

问题描述

精选答案

快速计数训法教师通过口令节奏、变化个数等指挥学生跟节奏练习，规范完成动作，具体操作如下：

1. 口令法将每组学生分为两人一组，每组练习10次(依学生情况定），根据教师口令节奏(2拍起、2拍下，1拍起，1拍下的不同节奏)完成，练习组数为三到四组，组与组之间休息30秒左右。

2.递增法或递减法训练次数逐渐增加的方法，如第一组做10个，第二组做12个，第三组做15个，组与组之间休息30秒。递减法即训练次数由多到少进行。快速计数训练的主要作用：可以有效控制学生练习的强度，培养学生的节奏感，增加学生练习的趣味性。