小孩学篮球有什么好处

现在家长们都希望孩子多运动，增强体质。小孩子学篮球，增强体质，锻炼身体的好处是最直观的。还可以让孩子学会团队合作，增强社交能力。

小孩学篮球有什么好处

1、增强身体素质

篮球运动可以锻炼身体，增强肌肉力量，提高身体灵活性，增强心肺功能，提高身体耐力。孩子的生长发育阶段离不开体育锻炼，在春天孩子长个的关键时期，通过打篮球，增加运动量，多长高5厘米。

2、提高技术水平

篮球运动可以提高投篮、传球、控球、突破等技术水平，培养孩子的灵活性和反应能力。不同于其他运动，篮球对于身体灵活的要求更高，一个完美的假动作离不开灵活的动作。

3、增强团队合作能力

篮球运动可以培养孩子的团队合作能力，让他们学会如何与他人合作，共同完成任务。篮球从来不是个人的运动，常说“无兄弟 不篮球”，在这场5人配合的运动中，互相配合，创造赢球机会。

4、增强自信心

篮球运动可以帮助孩子增强自信心，让他们学会如何面对挑战，勇敢地去实现自己的目标。经常运动的孩子要比同龄人更加自信，因为在运动过程中，需要不断挑战自己的极限，战胜自己的缺点，孩子不惧困难，乐观自信。

5、提高智力水平

篮球运动可以提高孩子的智力水平，让他们学会如何分析和解决问题，培养他们的创新能力。篮球是一个对抗游戏，除了身体对抗，更有脑子的对抗，球员需要在场上判断自己对手的动作，分析出自己动作的最优解，完成一次漂亮的上篮得分。

6、增强身心素质

篮球运动可以增强孩子的身心素质，让他们学会如何控制自己的情绪，增强自我约束能力。运动是排解焦虑最好的方式，人体在出汗时，也会分泌多巴胺，让身心都愉悦起来。

7、提高社交能力

篮球运动可以帮助孩子提高社交能力，让他们学会如何与他人交流，增强友谊。打篮球的孩子可能个个都是社牛吧，完全不认识，但是只要到了球场上，总能玩到一起，一句一起打会儿吧，就足够了。

打篮球都有哪些注意事项

1、打球前充分热身

热身运动比如围绕球场慢跑，活动四肢，运球传球，轻微压腿，转身体，活动手指，放松四肢肌肉。当身体预热，提前进入状态，受伤的几率就会降低，充分的热身能够有效地防止腿脚抽筋等其他情况。

2、准备多一套更换的衣服

篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，是一项激烈运动，夏天天气炎热，通常运动完之后人体会流出大量汗水，更换衣服避免身上潮湿难受，预防感冒。

3、穿戴护具

如果有需要可以佩戴护踝、护膝等护具去打篮球，以免受伤。

4、运动后不要立刻去吹空调或风扇

人体运动后，毛孔扩张，血液循环加快，如果降温幅度过大，毛孔会随着迅速收缩，排汗出现人工障碍，造成表皮温度与体内里温差过大，人体内脏器官会承受不起，就会出现各种不适。

5、淡盐水

由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，这时候普通的水难以满足人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充。运动完尽量不喝碳酸饮料图爽快，碳酸饮料容易造成身体钙质流失，尤其在刚运动完之后。

6、勤剪指甲

长指甲不适宜打球，一是在做运球、跑动等动作的时候可能会弄伤自己，二是与别人发生接触时也容易划伤他人，三是指甲盖会藏匿污泥，剪指甲是注意卫生的表现之一。