孩子学网球的好处

家长们都希望孩子的童年能充满阳光，因此报了不少特长班。就拿网球来说，不仅可以锻炼身体，还可以塑造好的品格，提高处理能力。

孩子学网球的好处

1、扩大孩子的交往空间，提升交流能力

在训练中结识新的小伙伴，有着共同的爱好共同的语言，很容易拉进彼此的距离，在团队化培训中提升队友间的信任感。

2、纠正孩子的不良习惯，弥补性格缺陷

在家中因为家长的过分宠爱，许多孩子养成了一些坏毛病。如：任性、自私、唯我独尊等。当孩子进入集体训练的环境后，这些毛病会在教练的引导下逐步得以改变，在与小伙伴们的沟通中认识自己的不足。

3、培养孩子的团队意识，提高训练效率

在一个团队中，大家共同完成教练布置的任务，便于培养出孩子的团队协作能力和集体荣誉感，此外，同团队成员之间相互促进，相互提高，能让彼此的进步幅度更加明显。

4、有益人体各项机能

经常打网球可使神经系统的灵活性和持久性得到很大的提高，能使我们保持充沛的精力，增强记忆力，提高工作、学习效率。可以使肌纤维变粗，肌肉变得更加结实，力量增强，反应迅速、准确、协调。

5、网球对身心的发展都有好处

定期打网球会有很多与身心健康都有益处，这些健康益处对孩子的身体、情感和智力的发育都是很重要的。当然，人类的系统是可以在任何阶段训练和提高的，因此这些健康的益处也适用于成年人和老年人！网球是一项孩子们在小的时候就可以学习的运动，并且定期打网球会对身体有很多的好处。

孩子几岁学网球比较合适

1、3-6岁幼儿期

主要以培养对网球运动的乐趣，并掌握基础的网球运动参与方式，进行兴趣性的网球训练和比赛；

2、6-10岁儿童期

对网球有相当兴趣并表现出运动才能的孩子，此时可以进行相对系统的训练，不管是将网球作为毕生爱好或者生活的一部分（比如走职业球员的路），这个阶段都至关重要；

3、10-14岁少儿期

在兴趣的基础上，这个年龄段的孩子已经可以进行更多网球战术、击球技术及比赛策略的教授，系统训练中也会加入更多体能训练的部分；

4、14岁以上

此前没有接触过网球运动的很适合从零开始、并将这个运动作为业余兴趣培养。已有多年网球训练的孩子，此时就可以更加系统的训练，使用成年网球选手的器材并参加一些比赛。

孩子学网球如何训练最有效

1、拍小网球

在持拍击球练习之前，先进行热身以及球感练习。这个方法可以将热身以及球感练习完美的结合起来，而且也是一项有趣味性的活动。

2、互抛小网球

这是一种较为常见的场上热身方式。这个方式能够同时锻炼小学员的移动能力、协调能力以及提高球感。

3、正手挥拍练习

如图在学员正手位区域设置3个目标点，让学员按序移动进行挥拍，每挥完一次必须结合相关脚步（交叉步+滑步）回位之后再进行下一次挥拍练习。

4、反手挥拍练习

如图在学员反手位区域同样设置3个目标点，让学员按序移动进行挥拍，每挥完一次必须结合相关脚步（交叉步+滑步）回位之后再进行下一次挥拍练习。

5、正手中场区域多球训练

如图，学员在发球区T点附近位置做准备，依次是后退移动击球（深球）、侧面移动击球（边线球）、向前移动击球（浅球），练习时要求学员主动回位做（分腿）垫步做好准备再启动下一拍。反手中场区域多球训练同样如此。

6、正手组合击球练习

如图，学员从底线开始进行正手击球，三次正手击球，一次网前正手截击。练习时要求学员移动积极，主动回位之后再启动下一次击球。

7、反手组合击球练习

如图，学员从底线开始进行反手击球，三次正手击球，一次网前反手截击。练习时要求学员移动积极，主动回位之后再启动下一次击球。

关于NO6、NO7训练中要注意的是前两拍击球跟第三拍击球之后步伐移动的不同之处，观察图中（教练示范）在网前截击之前的一拍正手随球上网时右脚蹬地之后留在身体后侧然后再向前迈出快速跑到网前截击。

8、底线专项多球训练

此项可自由发挥，正反手边线球，正反手深球浅球、追身球等等，每一种击球场景可以安排20~30次击球，如上图中是反手边线球的多球训练。