傍晚跑好还是夜跑好

问题描述

精选答案

傍晚和夜晚跑，个人认为傍晚跑好。

一般选择傍晚或夜晚跑的人，多数是由于个人的时间不方便安排早上跑的人，不然的话，选择早上跑的好处都是优于晚上跑的。

傍晚一般认为是天黑之前，按云南的情况看，秋季也就是18：30-20：00这段时间。因为跑步要动员全身的机体并消耗大量的体能，对于想减肥的人来说会有很好的效果，但晚饭不能吃太多，七成饱就可以了。跑的距离掌握在5-6公里，时间30到50分钟，脸上有滴汗即可。回家后稍作休息，洗个热水澡，晚上就可以美美的睡个觉，第二天的工作学习会很有精神。

最后讲一下夜晚跑的不好处：

一是光线不好，路面情况不清晰，容易引发事故，我有一次跑就是被人行道上拉树的铁丝绊倒了，幸而未造成严重后果。二是跑步后人会产生兴奋，晚上不好入睡，会影响到第二天的工作或学习。